Die 30-Tage-Sex-Herausforderung gibt es schon seit Jahren, und die meisten Versionen sagen dasselbe, nur vage: Habt jeden Tag Sex, probiert eine neue Stellung aus, zündet eine Kerze an. Genau deshalb geben die meisten Paare ungefähr am neunten Tag auf.

Diese Version ist anders. Es sind 30 echte Aufgaben aus der NaughtyApp-Aufgaben-Datenbank, eine pro Nacht, die sich von einem 45-Sekunden-Kuss bis zu Edging, Oralsex und einem Finale steigern, das keiner von euch vergisst. Jede sagt, wer was womit und wie lange macht. Kein Rätselraten, kein „Und... was willst du machen?"

Die Regeln

Was ihr braucht

Gleitgel, ein paar Eiswürfel, eine Augenbinde, einen Spiegel, einen Vibrator oder Dildo und ein Handy für den Timer. Das ist die ganze Einkaufsliste für 30 Nächte.

Woche 1 · Aufwärmen (Tag 1-7)

Kurz, neckend und meistens angezogen. In dieser Woche geht es darum, es zu wollen, bevor ihr es bekommt.

  1. Tag 1 - Der Einbahn-Kuss. Einer von euch gibt dem anderen 45 Sekunden lang einen Zungenkuss. Der andere darf den Kuss nicht erwidern - nur empfangen.
  2. Tag 2 - Heiß, dann kalt. Sie benutzt nur ihren Atem, um ihn so scharf wie möglich zu machen: Sie bläst auf seine Eichel und wechselt 90 Sekunden lang zwischen warmem und kaltem Atem.
  3. Tag 3 - Durch ihr Höschen. Sie geht auf alle viere, den Po nach oben. Er leckt sie 90 Sekunden lang durch ihr Höschen. Nichts wird ausgezogen.
  4. Tag 4 - Nasser Stoff. Sie leckt zwei Minuten lang seine Eichel durch seine Unterhose, bis der Stoff nass von ihrem Speichel ist.
  5. Tag 5 - Fast, aber nie. Sie liegt mit gespreizten Beinen auf dem Rücken und hält sich mit den Händen offen. Er macht seinen Zeigefinger mit Speichel oder Gleitgel nass und kreist um ihre Klitoris - berührt sie aber nie - bis sie ihn anfleht. In dem Moment, in dem sie es tut, hört er auf.
  6. Tag 6 - Augen zu. Einer von euch schließt die Augen oder setzt eine Augenbinde auf. Der andere masturbiert zwei Minuten lang direkt neben seinem Gesicht, zeigt deutlich, wie erregt er ist, und redet schmutzig. Wer mit geschlossenen Augen linst, verliert seine nächste Runde.
  7. Tag 7 - Wie gut kennst du mich? Einer von euch macht mit dem anderen das, wovon er glaubt, dass der andere es im Bett am liebsten mag. Dann macht der andere dasselbe mit dir. Wer richtig liegt, gewinnt einen Bonus: einen zusätzlichen Wunsch nach Wahl.

Woche 2 · Entdecken (Tag 8-14)

Hände, Münder und neue Blickwinkel. In dieser Woche findet ihr genau heraus, was beim anderen funktioniert.

  1. Tag 8 - Nur die Eichel. Sie nimmt seinen Penis in eine Hand und zieht die Haut zurück, sodass die Eichel ganz frei liegt, und hält ihn fest und still. Sie macht die Eichel mit Speichel nass und streichelt mit der anderen Hand nur die Eichel - kurze Bewegungen, nie den Schaft hinunter - zwei Minuten lang.
  2. Tag 9 - Ihr G-Punkt, ihre Hände. Sie geht in die Hocke, die Fersen nah an oder an der Rückseite ihrer Oberschenkel, und schiebt ihre Finger in sich hinein, mit einer „Komm her"-Bewegung zu ihrem G-Punkt, zwei Minuten lang. Er sitzt vor ihr, küsst sie und streichelt oder saugt an ihren Brüsten.
  3. Tag 10 - Im Spiegel. Sie stellt einen Spiegel vor das Bett und setzt sich. Er setzt sich zwischen ihre Beine, mit dem Rücken an ihren Brüsten, und sie masturbiert ihn zwei Minuten lang, während er im Spiegel alles sieht, was sie mit ihm macht.
  4. Tag 11 - Auf ihren Lippen. Sie liegt auf dem Rücken. Er kniet neben ihrem Kopf und reibt seinen Penis über ihre Lippen, während sie ihn leckt, 140 Sekunden lang - und er darf sich dabei selbst anfassen.
  5. Tag 12 - Eis und Zunge. Sie liegt mit gespreizten Beinen auf dem Rücken. Er schiebt einen Eiswürfel in ihren Anus und nimmt einen anderen in den eigenen Mund, dann leckt er 140 Sekunden lang ihre Vagina.
  6. Tag 13 - Such mein Video aus. Jeder von euch sucht ein Pornovideo aus, von dem er glaubt, dass es den anderen richtig scharf macht. Dann schaut ihr nacheinander das Video, das euer Partner ausgesucht hat, während er euch masturbiert - bis das Video vorbei ist oder ihr kurz davor seid zu kommen. Dann wird getauscht.
  7. Tag 14 - Hör auf, bevor du kommst. Einer von euch setzt sich. Der andere setzt sich dahinter, schlingt die Beine um ihn, streichelt sanft seine Brustwarzen, küsst seinen Nacken und knabbert an seinen Ohren - während der vordere masturbiert. Er muss aufhören, sobald er kurz davor ist zu kommen.

Woche 3 · Wagen (Tag 15-21)

Jetzt kommt Penetration dazu - und Edging: genau bis an die Kante gehen und aufhören. Diese Woche kommt niemand.

  1. Tag 15 - Ihr Mund, seine Hand. Er legt sich auf den Rücken. Sie geht auf alle viere und gibt ihm zwei Minuten lang einen Blowjob, während er den Arm zu ihrer Vagina ausstreckt und in dieser Position ihre Klitoris reibt.
  2. Tag 16 - Nur die Spitze. Sie liegt auf dem Rücken. Er steigt auf sie und schiebt nur seine Eichel in sie - nicht mehr. Sie drückt und massiert sie mit Kontraktionen ihrer Vagina, während er sich überhaupt nicht bewegt und mit ihren Brüsten spielt, zwei Minuten lang.
  3. Tag 17 - Drei Minuten, drei Stellen. Sie liegt mit gespreizten Beinen auf dem Rücken. Er leckt sie in drei einminütigen Teilen: zuerst ihre Vulva, dann ihre inneren Schamlippen, dann in langsamen Kreisen um ihre Klitoris.
  4. Tag 18 - Langsamer Ritt im Spiegel. Er liegt auf dem Rücken vor einem Spiegel. Sie steigt auf ihn, nimmt ihn in sich auf und bewegt ihre Hüften dreieinhalb Minuten lang ganz, ganz langsam - während er die beiden im Spiegel beobachtet.
  5. Tag 19 - Mach ihn bereit. Sie benutzt nur ihren Mund und ihren Speichel, um ihn hart und feucht zu machen. Sobald er bereit ist, wählt sie eine Stellung und er dringt in sie ein, bis zweieinhalb Minuten um sind - je schneller sie ihn also bereit macht, desto mehr Zeit haben sie.
  6. Tag 20 - Drei Stufen, kein Ende. Teil eins: Er kneift, streichelt und reibt ihre Brustwarzen und küsst sie ganz sanft auf Hals, Ohren und Mund, bis sie so erregt wie möglich ist. Teil zwei: Er reibt ganz langsam ihre Klitoris, bis sie fast so weit ist. Teil drei: Er dringt in sie ein, erst langsam, dann schneller, bis sie kurz davor ist zu kommen - und hört auf. Sie kommt nicht.
  7. Tag 21 - Halt still. Er liegt auf dem Rücken. Sie steigt auf ihn, nimmt ihn in sich auf und bleibt dann völlig still. Er macht Kontraktionen mit seinem Penis, damit sie ihn spürt, streichelt ihre Brustwarzen und packt ihren Po. Er hört auf, sobald sie sich dem Höhepunkt nähert, und macht weiter, bis sie es nicht mehr aushält.

Woche 4 · Hingabe (Tag 22-28)

Vier Wochen Aufbau zahlen sich aus. Ab Tag 24 kommt jede Nacht jemand.

  1. Tag 22 - Die Enthüllung. Sie verbindet ihm die Augen und geht dann auf allen vieren aufs Bett, den Po nach oben. Sie sagt ihm, dass er die Augenbinde abnehmen darf - und wenn er sie so auf sich warten sieht, sagt sie ihm, dass sie seine Finger in sich spüren will.
  2. Tag 23 - Freihändig. Er hält einen Vibrator völlig still. Sie reibt ihre Klitoris daran, ohne die Hände zu benutzen. Wenn sie kurz davor ist zu kommen, muss sie aufhören, etwa eine Minute pausieren und dann wieder anfangen. Dreimal.
  3. Tag 24 - Von den Füßen bis zum Ende. Sie liegt auf dem Bauch. Er massiert sie von den Füßen bis zum Po, massiert ihre Pobacken, bis sie es nicht mehr aushält - und reibt dann ihre Klitoris, bis sie kommt. Sie muss die ganze Zeit in dieser Position bleiben.
  4. Tag 25 - Zunge und beide Hände. Er setzt sich. Sie nimmt seine Eichel in den Mund und lässt die Zunge darum kreisen, masturbiert ihn mit einer Hand und hält mit der anderen seine Hoden, bis er kommt.
  5. Tag 26 - Löffelchen mit Eis. Sie liegt auf der Seite und er liegt hinter ihr, in ihr, in Löffelchenstellung. Sie greift zwischen ihre Beine und reibt ihre Klitoris mit einem Eiswürfel - und greift ab und zu etwas weiter nach hinten, um seine Hoden zu streicheln - bis sie kommt.
  6. Tag 27 - So langsam wie möglich. Er liegt auf dem Rücken. Sie masturbiert ihn so langsam, wie sie nur kann. Jedes Mal, wenn er kurz davor ist, hört sie 20 Sekunden auf und fängt wieder an. Er darf kommen - aber sie wird nie schneller. Fast ohne Bewegung, bis zum Schluss.
  7. Tag 28 - Langsam, schnell, Foto. Sie sitzt mit gespreizten Beinen. Er reibt ihre Klitoris in Kreisen - etwa 10 Sekunden langsam, dann etwa 10 Sekunden schnell - im Wechsel, bis sie kommt. Dann macht er ein Foto davon, wie feucht sie ist, nur für euch beide.

Das Finale (Tag 29-30)

Zwei Nächte, eine für jeden. Das Beste zum Schluss.

  1. Tag 29 - Fast ohne Bewegung. Sie liegt auf dem Rücken. Er schiebt den Dildo in sie und reibt ihre Klitoris so langsam, wie er nur kann. Jedes Mal, wenn sie kurz davor ist, hört er 20 Sekunden auf und fängt wieder an. Sie darf kommen - aber er wird nie schneller. So langsam wie möglich, fast ohne Bewegung.
  2. Tag 30 - Der letzte Tropfen. Er steht. Sie kniet vor ihm, macht ihre Hände gut mit Gleitgel nass und masturbiert ihn, bis er kommt. Wenn es so weit ist, öffnet sie den Mund und sorgt dafür, dass sie jeden Tropfen auffängt - dann schluckt sie und saugt sanft heraus, was noch übrig ist.

Nach Tag 30

Die meisten Paare beenden die Herausforderung mit einer klaren Liste von Favoriten - und ein paar Aufgaben, die sie nie wieder machen wollen. Beide Listen sind das Ziel. Wenn eine Art von Aufgabe herausstach, geht tiefer: der komplette Edging-Guide, Wahrheit oder Pflicht für Paare und die heißen Aufgaben, Kategorie für Kategorie.

Häufige Fragen

Was ist die 30-Tage-Sex-Herausforderung?

Es ist das Versprechen, 30 Nächte lang jede Nacht etwas Sexuelles miteinander zu machen. Diese Version gibt euch für jede Nacht eine konkrete Aufgabe, die sich Woche für Woche steigert, damit ihr nie entscheiden müsst, was ihr macht.

Müssen wir jeden Tag Sex haben?

Nein. Viele Nächte sind ein 45-Sekunden-Kuss, ein Reiz durch den Stoff oder ein Zwei-Minuten-Spiel. Penetration kommt erst in Woche 3 dazu, und Orgasmen vor allem in Woche 4.

Was passiert, wenn wir einen Tag verpassen?

Nichts - ihr macht die Aufgabe dieses Tages in der nächsten Nacht. Die Herausforderung endet, wenn alle 30 erledigt sind, egal wie lange es dauert.

Können wir eine Aufgabe tauschen, die uns nicht gefällt?

Ja. Tauscht sie mit der des nächsten Tages und holt sie später nach - oder lasst sie ganz weg. Ihr müsst es beide wollen, damit es funktioniert.

Woher kommen diese Aufgaben?

Alle 30 stammen aus der Aufgaben-Datenbank von NaughtyApp: über 4.500 Aufgaben in mehr als einem Dutzend Kategorien und fünf Intensitätsstufen, mit eingebautem Timer. Kostenlos für iOS und Android.

Alle 30 geschafft? Macht weiter

Dreißig Nächte sind nur der Anfang. Die NaughtyApp-Datenbank hinter dieser Liste hat über 4.500 weitere Aufgaben - und die App wählt die Aufgabe der Nacht für euch aus, damit das Schwierigste nie die Entscheidung ist, was ihr macht.

👉 Lade NaughtyApp kostenlos herunter und starte heute Nacht mit Tag 1

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