Den ena vill. Den andra inte. Ingen är arg, inget är fel på någon — ni är bara inte på humör, och kvällen känns över innan den ens började.

Det är den inte. Här är vetenskapen på en rad, regeln som förändrar allt, och 28 utmaningar som börjar med inget annat än ett samtal.

Varför du inte är på humör

Det finns två sorters lust, och nästan ingen får lära sig den andra.

Responsiv lust är överlägset vanligast, särskilt hos kvinnor och i långa relationer. Så om du sitter i soffan och väntar på att bli tänd innan ni börjar, kommer du att vänta hela kvällen.

Det är inget fel på dig. Du väntar bara i fel ordning.

Tiominutersregeln

Säg det här högt till din partner innan något börjar:

"Låt oss börja i tio minuter. Inget löfte om att fortsätta. Om min kropp inte är intresserad efter tio minuter slutar vi — och ingen blir besviken."

Det är hela tekniken. Den tar bort pressen att förbinda sig till en hel kväll innan man vet hur man känner. Oftast har kroppen redan svarat efter tio minuter.

Tre regler innan ni börjar

De 28 utmaningarna

Fem nivåer, i ordning. Nivå 1 kräver ingenting av kroppen — ni har kläderna på och pratar bara. Ni går bara uppåt när den med minst lust vill. Sluta på vilken nivå som helst — kvällen räknas ändå.

Nivå 1 · Bara prata — ta reda på vad din partner vill

Fullt påklädda. Ingen beröring. Turas om att fråga.

  1. Hennes dröm. Har du någonsin vaknat blöt av en dröm? Berätta drömmen för honom — hela.
  2. Hans dröm. Har du någonsin haft en erotisk dröm och vaknat upphetsad? Berätta för henne vad som hände i den.
  3. Det du älskar att se. Vilken sorts underkläder tycker du är mest attraktiva, och vad är det exakt som lockar?
  4. Klädd för att synas. Har du någonsin klätt dig utmanande bara för att få uppmärksamhet? Vart skulle du — och funkade det?
  5. Den nyfikna kyssen. Har du någonsin kysst någon av samma kön? Om inte, skulle du vilja?

Nivå 2 · Hett samtal

Fortfarande påklädda, fortfarande bara prat. Frågorna blir djärvare. Om någon av er börjar vilja bli berörd — då är det responsiv lust som anländer. Det är precis poängen.

  1. Den ärliga åsikten. Vad är bra och mindre bra med analsex, enligt dig?
  2. Gillar du det? Gillar du när han kommer i din mun? Berätta för honom varför, eller varför inte.
  3. Den ideala storleken. Vilken är den ideala storleken för dig, och varför just den?
  4. Solofantasin. Har du någonsin rört dig själv och tänkt på någon av samma kön?
  5. Skulle du? Har du någonsin varit med någon av samma kön? Om inte, är det något du skulle vilja?

Nivå 3 · Första beröringen, med teknik

Nu kommer händerna in. Varje utmaning här är tidsatt och exakt med flit — när man inte är på humör förlamar "vi kan väl hångla lite", men en tydlig instruktion med klocka är lätt att säga ja till.

Sex

  1. Ta reda på hur hon gillar det. En minut med långsamma cirklar runt klitoris utan att röra den. Sedan en minut mycket långsamt från sida till sida över den, medan ett finger arbetar inuti henne med en "kom hit"-rörelse. Sedan en minut med snabba, lätta knackningar med fingertoppen.
  2. Tummen ner, tummen upp. Insmord hand, greppa vid basen med tummen nedåt. Glid upp mot ollonet och krama försiktigt. Rotera fingrarna över toppen och ner igen i ett tummen-upp-grepp i en minut — sedan båda händerna, vridande åt motsatta håll som när man vrider ur en handduk.
  3. "W:et". Handflatan platt mot henne, fingrarna i ett W (tummen ihop med pekfingret, lillfingret ihop med ringfingret). Glid nedåt medan du klämmer ihop fingrarna — långfingret trycker mot klitoris, ytterkanterna klämmer de inre blygdläpparna — glid sedan upp igen och öppna högst upp.

Oralt

  1. Tre videor, tre steg (hon). Hon väljer tre klipp och ställer sig på alla fyra. Under det första kysser han hennes rygg och rumpa. Under det andra slickar han henne. Under det tredje slickar och rör han henne samtidigt.
  2. Tre videor, tre steg (han). Han väljer tre klipp. Under det första kysser och smeker hon. Under det andra använder hon handen. Under det tredje tar hon ollonet i munnen medan hon smeker hans pung.
  3. Bara kyssar. Hon håller honom vid basen så att ollonet är helt blottat, håller handen helt stilla och bara kysser — inget slickande, ingen rörelse, inget annat.

Nivå 4 · Kontroll och stillhet

En av er ligger helt stilla medan den andra rör sig. Det här är den bästa nivån för en kväll utan lust, eftersom den som inte var på humör är den som har kontrollen.

Sex

  1. Stilla tunga. Hon lägger sig på sängkanten med knäna böjda. Han knäböjer framför henne med händerna bakom ryggen, tungan ute — och ligger sedan helt stilla. Hon tar sin egen njutning genom att röra höfterna. Inga händer, från någon av dem.
  2. Han får inte röra sig. Hon ställer sig på alla fyra, han tränger in och fryser. Hon lutar sig bakåt, öppnar sig, och arbetar honom med bara inre sammandragningar. Om han rör sig slutar hon innan tiden är ute.
  3. Två stilla fingrar. Han för in två fingrar så djupt de går och håller dem där, helt stilla. Hon kramar runt dem med sammandragningar och rör sin egen klitoris för att bygga upp njutningen.

Oralt

  1. Tre delar, tre minuter. Första minuten: tungspetsen överallt utom på ollonet. Andra minuten: bara ollonet i munnen, med cirklande tunga. Tredje minuten: så djupt hon kan ta honom.
  2. Två minuter, två ställen. Hon ställer sig på alla fyra. Första minuten: han för in tungan så djupt han kan i hennes slida och rör den i cirklar. Andra minuten: exakt samma sak i hennes anus — tungan så djupt det går, i cirklar. Hon onanerar hela tiden för att bygga upp njutningen.
  3. Tio och tio. Tio sekunder med tungan i cirklar runt ollonet — stopp. Tio sekunder så djupt hon kan — stopp. Tillbaka till ollonet. Växla tills timern tar slut.

Nivå 5 · Hela vägen

Hit kommer ni bara om kroppen sa ja. Gjorde den det, är det här finalerna.

Sex

  1. "W:et", tills hon kommer. Han tar glidmedel eller saliv på ena handen, lägger handflatan platt mot hennes vulva och formar ett W med fingrarna — tummen ihop med pekfingret, lillfingret ihop med ringfingret. Han låter W:et glida nedåt medan han klämmer ihop fingrarna: långfingret trycker mot klitoris medan W:ets ytterkanter klämmer ihop de inre blygdläpparna. Sedan glider han upp igen över vulvan och öppnar fingrarna för att forma om W:et när han når toppen. Han upprepar det utan att sluta, tills hon kommer.
  2. Bedjande händer. Hon värmer glidmedlet mellan handflatorna, för ihop händerna i bönställning över honom och glider nedåt med handlovarna först och fingertopparna uppåt. Längst ner öppnar hon pek- och långfingret och återgår sedan till bönställningen. Med tryck, upp och ner tills han kommer.
  3. Hon sätter tempot. Han ligger med huvudet strax utanför sängkanten. Hon står vänd mot honom med hans huvud mellan sina ben och lutar sig framåt för att runka honom — och han greppar hennes rumpa för att styra tempot. Ju hårdare han klämmer, desto snabbare går hon.

Oralt

  1. Över kanten. Hon ligger på rygg i sängen med huvudet så vitt utanför kanten. Han går fram till sängkanten där hennes ansikte är och för in sin penis i hennes mun. Hon suger av honom i den ställningen tills han kommer — och under tiden lutar han sig framåt över henne och masserar hennes klitoris.
  2. Hennes tur, upp och ner. Nu är det han som ligger på rygg med huvudet så vitt utanför sängkanten. Hon går fram till kanten där hans ansikte är och sänker ner sin vulva mot hans mun. Han slickar hennes klitoris i den ställningen tills hon kommer — och under tiden lutar hon sig framåt och runkar honom med handen.
  3. Med ryggen mot honom. Han lägger sig på rygg igen med huvudet så vitt utanför sängkanten. Hon går fram till kanten där hans ansikte är, men den här gången ställer hon sig med ryggen mot honom, så att hans huvud hamnar mellan hennes ben bakifrån. Han slickar hennes anus medan hon onanerar, tills hon kommer.

Och om tio minuter går utan att något händer?

Då slutar ni, och ni gjorde rätt i att försöka. Håll er nära varandra, säg något snällt, och gör inte en obduktion av det. En lugn kväll bevisar ingenting.

Det som spelar roll är mönstret. Om svaret har varit nej i månader, om sex har blivit ett måste, om det gör ont, eller om det växer ett agg — då handlar det inte om humör och ingen utmaningslista löser det. Titta på sömn, stress, mediciner (antidepressiva och hormonella preventivmedel är vanliga orsaker), smärta som aldrig utretts, och allt olöst mellan er utanför sovrummet. Att gå till en sexolog är helt normalt, och olika stor lust är en av de mest behandlingsbara sakerna som finns.

Vanliga frågor

Vad är responsiv lust?

Responsiv lust är när suget kommer efter att intimiteten börjat, inte innan. Kroppen behöver beröring och uppvärmning först, sedan följer lusten. Det är extremt vanligt — särskilt hos kvinnor och i långa relationer — och ett helt normalt sätt att fungera, inte ett problem som ska lagas.

Är det normalt att aldrig vara på humör?

Att sällan känna spontan lust är normalt och betyder oftast bara att din lust är responsiv. Det som är värt uppmärksamhet är en förändring: om du förr hade lust och nu aldrig har det, titta på stress, sömn, mediciner, smärta eller olösta konflikter.

Ska jag ha sex när jag inte känner för det?

Aldrig av plikt. Men att gå med på att börja — med friheten att sluta efter tio minuter — är något helt annat, och för den med responsiv lust är det ofta så en fantastisk kväll börjar.

Hur pratar vi om olika stor lust utan att såra varandra?

Prata utanför sovrummet, inte i stunden när någon säger nej. Beskriv det som ett mönster ni löser tillsammans: "min lust verkar komma efter att vi börjat, inte innan — kan vi testa tio minuter?" Låt sedan den med minst lust sätta tempot.

Var hittar jag fler utmaningar som dessa?

NaughtyApp har över 4 500 utmaningar på fem intensitetsnivåer med inbyggd timer — från rena samtalsfrågor hela vägen till finalen. Gratis på iOS och Android.

Låt appen bestämma ikväll

Det svåraste med en kväll utan lust är inte sexet. Det är att bestämma — vad ni ska göra, vem som börjar, hur långt ni går. Det är precis det NaughtyApp tar ifrån er.

Öppna den, ge telefonen till din partner, och låt kvällen överraska er. Gratis på iOS och Android.

👉 Ladda ner NaughtyApp gratis och börja med en fråga

Testat? Tagga oss: #ResponsivLust #CoupleChallenge #DateNight #CoupleGames