Uit een Durex-enquête uit 2016 bleek dat 36% van de Amerikaanse volwassenen tijdens de seks beperkingen heeft gebruikt – en uit onderzoeken van de Journal of Sexual Medicine blijkt consequent dat 40 tot 70% van de algemene bevolking minstens één BDSM-gerelateerde fantasie heeft gehad. Toch stellen de meeste mensen nog steeds dezelfde vraag: wat is BDSM en hoe werkt het? Dit is het duidelijkste antwoord dat beschikbaar is.

Wat het acroniem eigenlijk betekent

BDSM staat voor drie overlappende paren: Bondage en Discipline, Dominantie en Onderwerping, en Sadisme en Masochisme. Het is een overkoepelende term – niet een enkele handeling. Iemand die van lichte terughoudendheid en plagen houdt, beoefent BDSM. Dat geldt ook voor iemand die een uitgebreide machtsuitwisselingsrelatie opbouwt met rituelen en protocollen. Het woord bestrijkt een enorm bereik.

Het begrijpen van de BDSM-betekenis begint met het erkennen dat er geen enkel element vereist is. Je kunt bondage verkennen zonder enige pijn. Je kunt dominantie oefenen zonder beperkingen. Je kunt genieten van sensatiespel zonder een formele machtsdynamiek. Het acroniem is een kaart, geen checklist.

De meest voorkomende vormen van BDSM-praktijken

Bondage en terughoudendheid

Het gebruik van touw, manchetten, stropdassen of andere materialen om beweging te beperken. De aantrekkingskracht is zowel psychologisch als fysiek: de persoon die wordt vastgehouden geeft de controle op; de persoon die het toepast, neemt de verantwoordelijkheid voor de ervaring van zijn partner.

Dominantie en onderwerping

Een machtsdynamiek waarbij de ene partner leidt (de Dominant of Dom) en de andere volgt (de Onderdanige of Sub). Dit kan beperkt blijven tot de slaapkamer of zich uitstrekken tot een bredere relatiestructuur. De Sub heeft de echte macht; zij bepalen de grenzen.

Sensatiespel

Het doelbewust verkennen van fysieke sensaties: temperatuurspel met ijs of was, impactspel met handen of werktuigen, plagen met veren, krabben. Het doel is een verhoogd bewustzijn van het lichaam.

Sadisme en masochisme

De ene partner haalt plezier uit het geven van sensatie (sadisme); de ander om het te ontvangen (masochisme). Dit wordt vaak verkeerd begrepen: bij consensuele BDSM wordt pijn aangeboden en gevraagd, nooit opgelegd.

Wie beoefent BDSM?

Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine is gebleken dat BDSM-beoefenaars geen hogere mate van psychologische problemen vertonen dan de algemene bevolking. Op verschillende maatstaven – zelfwaardering, relatietevredenheid, communicatie – scoren ze hoger. Het idee dat knik verband houdt met trauma of pathologie wordt niet ondersteund door huidig onderzoek.

BDSM wordt beoefend in alle leeftijden, geslachten, oriëntaties en relatiestructuren. De Dominant is niet altijd mannelijk. De Onderdanige is niet altijd vrouwelijk. Over de dynamiek wordt onderhandeld, niet aangenomen.

Wat BDSM scheidt van misbruik

Drie principes: toestemming, communicatie en de mogelijkheid om op elk moment te stoppen. Bij BDSM onderhandelen beide partners over wat er zal gebeuren voordat het gebeurt. Veilige woorden – afgesproken woorden of signalen die de scène onmiddellijk pauzeren of stoppen – zijn standaardpraktijk. Misbruik verwijdert toestemming; BDSM is erop gebouwd.

De community gebruikt twee raamwerken: SSC (Safe, Sane, Consensual) en RACK (Risk-Aware Consensual Kink). RACK erkent dat niet alles volkomen veilig is – sommige activiteiten brengen inherente risico’s met zich mee – maar dat volwassenen die risico’s kunnen kiezen met volledige informatie.

Hoe je als stel begint met het verkennen van BDSM

Begin met een gesprek, niet met een activiteit. Bespreek waar ieder van jullie nieuwsgierig naar is, wat spannend voelt en wat verboden voelt. Gebruik een ja/nee/misschien-lijst: een checklist met activiteiten die elke partner afzonderlijk beoordeelt en vervolgens vergelijkt. De overlap tussen uw beide 'ja'-kolommen is uw startpunt.

Begin met de lichtste versie van wat jullie allebei interesseren. Terughoudendheid kan beginnen als de ene partner de polsen van de ander met de hand vasthoudt. Dominantie kan beginnen als één partner kiest welke muziek er wordt gespeeld of welke positie u gebruikt. De escalatie gebeurt op natuurlijke wijze wanneer beide mensen dit willen.

Als je een praktische manier wilt om BDSM als stel te ontdekken - met echte, gestructureerde uitdagingen voor elk niveau - heeft de NaughtyApp speciale categorieën voor beginnerss tot en met gevorderden. Elke uitdaging is bedoeld voor twee mensen die nieuw en nieuwsgierig zijn.