Uit onderzoek blijkt consequent dat de kloof tussen wat mensen seksueel willen en wat ze daadwerkelijk met hun partners bespreken enorm is. Uit een onderzoek uit 2016 in de Archives of Sexual Behavior bleek dat meer dan de helft van de respondenten seksuele interesses had die ze nooit met hun huidige partner hadden gedeeld. De barrière is bijna nooit fysiek; het is de angst voor hoe de ander zal reageren. Dit is hoe je met je partner over knikken kunt praten op een manier die echt werkt.
Kies het juiste moment
Timing is het meest onderschatte element van dit gesprek. Er zijn drie momenten die u moet vermijden:
- Tijdens seks — opwinding vernauwt de aandacht, en een negatieve reactie op dat moment voelt versterkt en persoonlijk aan
- Onmiddellijk vóór de seks: dezelfde dynamiek is van toepassing, plus er is impliciete druk om actie te ondernemen op basis van wat er wordt besproken
- Na een conflict: emotionele kwetsbaarheid maakt beide mensen reactiever
De beste momenten zijn echt neutraal: een rustige avond zonder agenda, een wandeling of een ontspannen weekendochtend. Het gesprek moet aanvoelen als een keuze, niet als een hinderlaag.
Beschouw het als nieuwsgierigheid, niet als bekentenis
De taal die u gebruikt bepaalt hoe uw partner u hoort. Er is een aanzienlijk verschil tussen deze twee frames:
- 'Ik heb altijd X willen doen' — impliceert urgentie, onderdrukt verlangen, mogelijke frustratie
- "Ik las over X en vond het interessant. Heb je er ooit over nagedacht?" — nieuwsgierigheid, geen druk, uitnodiging om samen te ontdekken
Het tweede kader geeft je partner de ruimte om mee te doen zonder het gevoel te hebben dat er van hem of haar wordt gevraagd een behoefte te vervullen waarvan ze niet wisten dat die bestond. Het maakt het ook gemakkelijker voor hen om iets terug te delen, wat meestal de manier is waarop de meest productieve gesprekken zich ontvouwen.
Gebruik een referentie van derden
Een van de meest effectieve technieken die sekstherapeuten aanbevelen, is het gebruik van een referentie van derden om het onderwerp te openen. ‘Ik was een artikel aan het lezen over koppels die X proberen’ of ‘Ik kwam iets tegen over Y en vroeg me af wat je ervan vond’ schept afstand tot het persoonlijke verlangen en zet tegelijkertijd de deur open. Hiermee kunnen beide mensen het onderwerp als idee bespreken voordat iemand het als wens moet bezitten.
Wat te doen als de reactie negatief is
Als je partner reageert met ongemak, verrassing of afwijzing, is het belangrijkste dat je je niet onmiddellijk terugtrekt of je verontschuldigt voor het feit dat je het verlangen hebt. Erken hun reactie rustig: 'Ik hoor je, ik wilde gewoon eerlijk zijn over iets waar ik aan dacht.' Geef het dan de ruimte. Dring niet aan, breng het niet opnieuw ter sprake in hetzelfde gesprek, en frame het niet als iets dat ze je onthouden.
Een negatieve eerste reactie is niet noodzakelijkerwijs een blijvende nee. Het is vaak een 'Ik heb tijd nodig om hierover na te denken'. Veel echtparen melden dat interesses die aanvankelijk met ongemak werden geconfronteerd, maanden later deel gingen uitmaken van hun reguliere praktijk, simpelweg omdat het idee tijd had om te bezinken.
De Ja/Nee/Misschien-lijst als gesprekshulpmiddel
Als verbale gesprekken te bloot aanvoelen, neemt een ja/nee/misschien-lijst de realtime druk weg. Beide partners vullen de lijst onafhankelijk van elkaar in en beoordelen een reeks activiteiten met ja (geïnteresseerd), nee (verboden terrein) of misschien (open voor discussie). Vergelijk de resultaten achteraf. Dit formaat maakt het gemakkelijker om interesses naar boven te halen zonder dat een van beide personen deze eerst hoeft te uiten, en neemt de dynamiek weg waarbij de ene persoon bekent terwijl de ander reageert.
Houd het gesprek open in de loop van de tijd
Eén gesprek is een begin, geen oplossing. Seksuele interesses evolueren, het comfortniveau verandert, en wat op 28-jarige leeftijd ongemakkelijk voelde, kan interessant zijn op 35-jarige leeftijd. De koppels die het meest succesvol omgaan met knikken zijn degenen die het beschouwen als een doorlopend gesprek in plaats van als een enkele onthulling met hoge inzet.
Het durfsysteem van de NaughtyApp is een praktische manier om dat gesprek gaande te houden: elke categorie opent een onderwerp zonder dat een van de partners het persoonlijk hoeft te bezitten voordat het wordt geprobeerd.
