30日間セックスチャレンジは何年も前からありますが、ほとんどのバージョンが言うことは同じで、しかも曖昧です。「毎日セックスしよう」「新しい体位を試そう」「キャンドルを灯そう」。だからこそ、ほとんどのカップルは9日目あたりでやめてしまいます。

このバージョンは違います。NaughtyAppのチャレンジデータベースから本物のチャレンジを30個、毎晩ひとつずつ。45秒のキスから始まり、エッジング、オーラル、そしてふたりとも忘れられないフィニッシュまで上がっていきます。どれも、誰が、何を使って、何を、どれくらいの時間するのかが書かれています。迷うことも、「で…何したい？」と聞くこともありません。

ルール

用意するもの

潤滑剤、氷を少し、目隠し、鏡、バイブかディルド、そしてタイマー用のスマホ。30晩分の買い物リストはこれだけです。

1週目 · ウォームアップ（1〜7日目）

短くて、じらしが多く、ほとんど服を着たまま。この週のテーマは、手に入れる前に「欲しくなる」ことです。

  1. 1日目 - 一方通行のキス。どちらかが45秒間、相手に舌を絡めるキスをします。相手はキスを返してはいけません。受けるだけです。
  2. 2日目 - 温かく、そして冷たく。彼女は息だけを使って、彼をできるだけ興奮させます。亀頭に息を吹きかけ、温かい息と冷たい息を交互に、90秒間続けます。
  3. 3日目 - ショーツ越しに。彼女はお尻を突き出して四つん這いになります。彼は90秒間、ショーツ越しに彼女を舐めます。何も脱ぎません。
  4. 4日目 - びしょ濡れの布。彼女は2分間、下着越しに彼の亀頭を舐め、布が唾液で濡れるまで続けます。
  5. 5日目 - もう少しで、でも決して。彼女は脚を開いて仰向けに寝て、手で自分を開きます。彼は人差し指を唾液か潤滑剤で濡らし、クリトリスのまわりに円を描きます。ただし決してクリトリスには触れません。彼女が懇願するまで続け、懇願した瞬間に止めます。
  6. 6日目 - 目を閉じて。どちらかが目を閉じるか目隠しをします。もう一方はその顔のすぐそばで2分間自慰をして、どれだけ興奮しているかを見せつけ、いやらしい言葉をささやきます。目を閉じている側がこっそり見たら、次の番を失います。
  7. 7日目 - どれだけ私を知ってる？どちらかが、相手がベッドで一番好きだと思うことを相手にします。次にもう一方が同じことをします。当たったほうはボーナスとして、好きなお願いをもうひとつできます。

2週目 · 探る（8〜14日目）

手、口、そして新しい角度。この週は、お互いに何が効くのかを正確に知る週です。

  1. 8日目 - 亀頭だけ。彼女は片手で彼のペニスを握り、皮を引いて亀頭を完全に露出させ、しっかり動かさずに押さえます。亀頭を唾液で濡らし、もう片方の手で亀頭だけを2分間しごきます。動きは短く、竿のほうには決して下ろしません。
  2. 9日目 - 彼女のGスポット、彼女の手。彼女はかかとを太ももの裏に近づけるか付けるようにしてしゃがみ、指を自分の中に入れて「おいで」の動きでGスポットを2分間刺激します。彼は彼女の前に座り、キスをしながら胸を愛撫したり吸ったりします。
  3. 10日目 - 鏡の中で。彼女はベッドの前に鏡を置いて座ります。彼は彼女の脚の間に、背中を彼女の胸につけて座り、彼女が2分間彼をしごく間、彼は彼女がしていることを全部鏡で見ています。
  4. 11日目 - 彼女の唇に。彼女は仰向けに寝ます。彼は彼女の頭の横にひざまずき、彼女が舐める間、ペニスを彼女の唇にこすりつけます。140秒間。その間、彼は自分でしごいてもかまいません。
  5. 12日目 - 氷と舌。彼女は脚を開いて仰向けに寝ます。彼は氷をひとつ彼女のアナルに入れ、もうひとつを自分の口に含んでから、140秒間彼女の膣を舐めます。
  6. 13日目 - 私の動画を選んで。それぞれが、相手をすごく興奮させると思うポルノ動画を選びます。そしてひとりずつ、パートナーが選んだ動画を見ながら、パートナーに手で愛撫してもらいます。動画が終わるか、イきそうになるまで。そのあと交代します。
  7. 14日目 - イく前に止めて。どちらかが座ります。もう一方がその後ろに座って脚を巻きつけ、乳首をやさしく愛撫し、首にキスをして耳を甘噛みします。その間、前にいる側は自分で慰めます。イきそうになった瞬間に止めなければいけません。

3週目 · 踏み込む（15〜21日目）

挿入が加わり、エッジングも始まります。ぎりぎりまで行って止めること。この週は誰もイきません。

  1. 15日目 - 彼女の口、彼の手。彼は仰向けに寝ます。彼女は四つん這いになって2分間フェラをし、その間、彼は腕を彼女の膣まで伸ばして、その体勢でクリトリスをこすります。
  2. 16日目 - 先っぽだけ。彼女は仰向けに寝ます。彼は上に乗り、亀頭だけを彼女の中に入れます。それ以上は入れません。彼女が膣の締めつけで亀頭を締めてマッサージする間、彼はまったく動かずに彼女の胸をもてあそびます。2分間。
  3. 17日目 - 3分間、3か所。彼女は脚を開いて仰向けに寝ます。彼は1分ずつ3つのパートでクンニをします。まず外陰部を舐め、次に小陰唇に移り、最後にクリトリスのまわりをゆっくり円を描くように舐めます。
  4. 18日目 - 鏡の前でゆっくり騎乗位。彼は鏡の前で仰向けに寝ます。彼女が上に乗って彼を中に迎え入れ、3分半、とてもとてもゆっくり腰を動かします。その間、彼は鏡に映るふたりを見ています。
  5. 19日目 - 彼を準備させて。彼女は口と唾液だけを使って、彼を硬く濡れた状態にします。準備ができたらすぐに彼女が体位を選び、2分半が過ぎるまで彼が挿入します。つまり、早く準備させるほど時間が長くなります。
  6. 20日目 - 3段階、フィニッシュなし。パート1：彼は彼女の乳首をつまみ、なで、こすり、首、耳、唇にとてもやさしくキスをして、彼女を最大限に興奮させます。パート2：彼女がイく寸前までクリトリスをとてもゆっくりこすります。パート3：最初はゆっくり、だんだん速く挿入し、彼女がイきそうになったら止めます。彼女はイけません。
  7. 21日目 - 動かないで。彼は仰向けに寝ます。彼女が上に乗って彼を中に迎え入れ、完全に動きを止めます。彼はペニスで締めつけるように力を入れて彼女に感じさせ、乳首を愛撫し、お尻をつかみます。彼女がイきそうになるたびに止め、彼女が我慢できなくなるまで続けます。

4週目 · 身をゆだねる（22〜28日目）

4週間の積み重ねが実を結びます。24日目からは、毎晩どちらかがイきます。

  1. 22日目 - お披露目。彼女は彼に目隠しをしてから、お尻を突き出してベッドの上で四つん這いになります。そして目隠しを外していいと伝えます。その姿で待っている彼女を彼が見たとき、彼女は「あなたの指を中に感じたい」と言います。
  2. 23日目 - 手を使わずに。彼はバイブをまったく動かさずに持ちます。彼女は手を使わずに、クリトリスをそこにこすりつけます。イきそうになったら止めて1分ほど休み、また始めます。これを3回。
  3. 24日目 - 足先からフィニッシュまで。彼女はうつ伏せになります。彼は足先からお尻までマッサージし、彼女が耐えられなくなるまでお尻をマッサージします。そしてクリトリスをこすり、彼女がイくまで続けます。彼女はずっとその体勢のままでいなければいけません。
  4. 25日目 - 舌と両手。彼は座ります。彼女は亀頭を口に含んで舌を回し、片手でしごきながら、もう片方の手で睾丸を包み、彼がイくまで続けます。
  5. 26日目 - 氷を使ったスプーン。彼女は横向きに寝て、彼がその後ろから挿入し、スプーンの体勢になります。彼女は脚の間に手を伸ばして氷でクリトリスをこすり、ときどき少し後ろまで手を伸ばして彼の睾丸をなでます。彼女がイくまで続けます。
  6. 27日目 - できるだけゆっくり。彼は仰向けに寝ます。彼女はできる限りゆっくり彼をしごきます。彼がイきそうになるたびに20秒止めて、また始めます。彼はイってもかまいません。でも彼女は決してペースを上げません。ほとんど動かさずに、最後まで。
  7. 28日目 - ゆっくり、速く、そして写真。彼女は脚を開いて座ります。彼はクリトリスを円を描くようにこすります。約10秒ゆっくり、次の約10秒は速く、交互に続けて彼女がイくまで。そのあと、彼女がどれだけ濡れているかを写真に撮ります。ふたりだけのために。

フィナーレ（29〜30日目）

2晩、ひとりにつき1晩。いちばんいいものは最後に。

  1. 29日目 - ほとんど動かさずに。彼女は仰向けに寝ます。彼はディルドを彼女の中に入れ、できる限りゆっくりクリトリスをこすります。彼女がイきそうになるたびに20秒止めて、また始めます。彼女はイってもかまいません。でも彼は決してペースを上げません。できるだけゆっくり、ほとんど動かさずに。
  2. 30日目 - 最後の一滴。彼は立ちます。彼女はその前にひざまずき、手にたっぷり潤滑剤をつけて、彼がイくまでしごきます。その瞬間が来たら口を開け、一滴もこぼさないように受け止めてから飲み込み、残ったものをやさしく吸い出します。

30日目のあとで

ほとんどのカップルは、はっきりしたお気に入りのリストと、二度とやりたくないものをいくつか持ってチャレンジを終えます。その両方こそが目的です。特定のタイプのチャレンジが印象に残ったなら、もっと深く：エッジング完全ガイド、カップルのためのエッチな真実か挑戦か、そしてカテゴリー別ホットなチャレンジをどうぞ。

よくある質問

30日間セックスチャレンジとは？

30晩のあいだ、毎晩ふたりで何かエッチなことをするという約束です。このバージョンでは毎晩の具体的なチャレンジが決まっていて、週ごとに強くなっていくので、何をするか迷う必要がありません。

毎日セックスしないといけない？

いいえ。45秒のキス、服越しのじらし、2分間のゲームだけの夜もたくさんあります。挿入は3週目から、オーガズムはほとんどが4週目です。

1日できなかったら？

問題ありません。その日のチャレンジを次の夜にやるだけです。どれだけ時間がかかっても、30個すべてをやり終えたときにチャレンジは終わります。

気に入らないチャレンジは入れ替えていい？

はい。翌日のものと入れ替えてあとで戻ってくるか、完全にスキップしてもかまいません。うまくいくには、ふたりともやりたいと思っていることが必要です。

これらのチャレンジはどこから？

30個すべてがNaughtyAppのチャレンジデータベースからのものです。十数種類以上のカテゴリーと5段階の強度レベルに4,500以上のチャレンジがあり、タイマーも内蔵。iOSとAndroidで無料です。

30個やり終えた？まだ続けよう

30晩はほんの始まりです。このリストの元になったNaughtyAppのデータベースには4,500以上のチャレンジがあり、アプリがその夜のチャレンジを選んでくれるので、何をするか決めるという一番大変な部分がなくなります。

👉 NaughtyAppを無料でダウンロードして、今夜1日目を始めよう

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