Uno quiere. El otro no. Nadie está enfadado, nadie está roto — simplemente no estáis de humor, y la noche parece terminada antes de empezar.

No lo está. Aquí tienes la ciencia en una línea, la regla que lo cambia todo y 28 retos que empiezan solo con una conversación.

Por qué no estás de humor

Existen dos tipos de deseo, y casi nadie aprende el segundo.

El receptivo es con diferencia el más común, sobre todo en mujeres y en relaciones largas. Así que si te sientas en el sofá esperando sentir deseo antes de empezar, esperarás toda la noche.

No estás roto. Solo estás esperando en el orden equivocado.

La regla de los 10 minutos

Dile esto en voz alta a tu pareja antes de que empiece nada:

"Empecemos durante diez minutos. Sin promesa de continuar. Si mi cuerpo no se interesa después de diez minutos, paramos — y nadie se decepciona."

Esa es toda la técnica. Quita la presión de comprometerte con la noche entera antes de saber cómo te sientes. La mayoría de las veces, diez minutos después, tu cuerpo ya ha respondido.

Tres reglas antes de empezar

Los 28 retos

Cinco niveles, en orden. El Nivel 1 no le pide nada a tu cuerpo — os quedáis vestidos y solo habláis. Solo subís cuando quiera quien tiene menos deseo. Parar en cualquier nivel y la noche igual cuenta.

Nivel 1 · Solo hablar — descubre lo que quiere tu pareja

Completamente vestidos. Sin tocarse. Turnaos para preguntar.

  1. El sueño de ella. ¿Alguna vez te has despertado mojada por un sueño? Cuéntale el sueño — entero.
  2. El sueño de él. ¿Alguna vez has tenido un sueño erótico y te has despertado excitado? Cuéntale qué pasaba en él.
  3. Lo que te encanta ver. ¿Qué tipo de lencería te parece más atractiva, y qué es exactamente lo que te atrae de ella?
  4. Vestida para que la miren. ¿Alguna vez te has vestido de forma provocativa solo para llamar la atención? ¿Adónde ibas — y funcionó?
  5. El beso curioso. ¿Alguna vez has besado a alguien de tu mismo sexo? Si no, ¿te gustaría?

Nivel 2 · Conversación caliente

Todavía vestidos, todavía solo hablando. Las preguntas se vuelven más atrevidas. Si uno de los dos empieza a querer que le toquen — eso es el deseo receptivo llegando. De eso se trata.

  1. La opinión sincera. ¿Qué tiene de bueno y de no tan bueno el sexo anal, en tu opinión?
  2. ¿Te gusta? ¿Te gusta cuando él acaba en tu boca? Dile por qué sí, o por qué no.
  3. El tamaño ideal. ¿Cuál es el tamaño ideal para ti, y por qué ese?
  4. La fantasía en solitario. ¿Alguna vez te has tocado imaginando a alguien de tu mismo sexo?
  5. ¿Te atreverías? ¿Alguna vez has estado con alguien de tu mismo sexo? Si no, ¿es algo que te gustaría?

Nivel 3 · Primer contacto, con técnica

Entran las manos. Cada reto aquí está cronometrado y es específico a propósito — cuando no estás de humor, "vamos a jugar un poco" paraliza, pero una instrucción clara con reloj es fácil de aceptar.

Sexo

  1. Descubrir cómo le gusta a ella. Un minuto de círculos lentos alrededor del clítoris, sin tocarlo. Después un minuto moviéndote de lado a lado sobre él muy despacio, mientras un dedo trabaja dentro de ella con un movimiento de "ven aquí". Después un minuto de toquecitos rápidos y suaves con la yema del dedo.
  2. Pulgar abajo, pulgar arriba. Mano lubricada, sujetando por la base con el pulgar hacia abajo. Sube hasta el glande y aprieta suavemente. Gira los dedos por encima y baja de nuevo con el pulgar hacia arriba, durante un minuto — después las dos manos, girando en direcciones opuestas como si escurrieras una toalla.
  3. La "W". Palma apoyada contra ella, dedos formando una W (pulgar junto al índice, meñique junto al anular). Desliza hacia abajo apretando los dedos — el corazón presiona el clítoris, los bordes exteriores aprietan los labios internos — luego vuelve a subir y reabre arriba.

Oral

  1. Tres vídeos, tres etapas (ella). Ella elige tres vídeos y se pone a cuatro patas. En el primero, él le besa la espalda y las nalgas. En el segundo, la lame. En el tercero, la lame y la toca a la vez.
  2. Tres vídeos, tres etapas (él). Él elige tres vídeos. En el primero, ella besa y acaricia. En el segundo, usa la mano. En el tercero, se mete el glande en la boca mientras le acaricia los testículos.
  3. Solo besos. Ella lo sujeta por la base con el glande completamente expuesto, mantiene la mano totalmente quieta y solo besa — sin lamer, sin mover, nada más.

Nivel 4 · Control e inmovilidad

Uno de los dos se queda completamente quieto mientras el otro se mueve. Es el mejor nivel para una noche de poco deseo, porque quien no estaba de humor es quien manda.

Sexo

  1. Lengua quieta. Ella se tumba en el borde de la cama, con las rodillas dobladas. Él se arrodilla frente a ella, con las manos a la espalda, la lengua fuera — y se queda completamente inmóvil. Ella se da placer moviendo las caderas. Sin manos, de ninguno de los dos.
  2. Él no puede moverse. Ella se pone a cuatro patas, él la penetra y se congela. Ella se echa hacia atrás, se abre, y trabaja sobre él usando solo contracciones internas. Si él se mueve, ella para antes de que acabe el tiempo.
  3. Dos dedos inmóviles. Él introduce dos dedos todo lo hondo que pueda y los mantiene ahí, completamente quietos. Ella aprieta a su alrededor con contracciones, tocándose el clítoris para aumentar el placer.

Oral

  1. Tres partes, tres minutos. Primer minuto: la punta de su lengua por todas partes menos el glande. Segundo minuto: solo el glande en la boca, girando la lengua. Tercer minuto: todo lo hondo que pueda.
  2. Dos minutos, dos sitios. Ella se pone a cuatro patas. Primer minuto: él mete la lengua todo lo hondo que puede en su vagina y hace movimientos circulares. Segundo minuto: exactamente lo mismo en su ano — la lengua todo lo hondo posible, en círculos. Ella se masturba todo el rato para aumentar el placer.
  3. Diez y diez. Diez segundos girando la lengua sobre el glande — para. Diez segundos todo lo hondo que pueda — para. Vuelta al glande. Alternad hasta que acabe el cronómetro.

Nivel 5 · Hasta el final

Solo llegáis aquí si el cuerpo dijo que sí. Si lo dijo, estos son los finales.

Sexo

  1. La "W", hasta que ella se corre. Él se pone lubricante o saliva en una mano, apoya la palma contra su vulva y forma una W con los dedos — el pulgar junto al índice, el meñique junto al anular. Desliza la W hacia abajo apretando los dedos: el corazón presiona el clítoris mientras los bordes exteriores de la W aprietan los labios internos. Después vuelve a subir sobre la vulva y reabre los dedos para rehacer la W al llegar arriba. Lo repite sin parar, hasta que ella se corre.
  2. Manos en oración. Ella calienta el lubricante entre las palmas, junta las manos en posición de oración sobre él y desliza hacia abajo empezando por la base de las palmas, con las yemas apuntando hacia arriba. Abajo, abre el índice y el corazón, y vuelve a la posición de oración. Con presión, sube y baja hasta que él acabe.
  3. Ella marca el ritmo. Él se tumba con la cabeza un poco fuera del borde de la cama. Ella se pone de pie frente a él, con su cabeza entre las piernas, y se inclina hacia delante para masturbarlo — y él le agarra el trasero para controlar la velocidad. Cuanto más fuerte aprieta, más rápido va ella.

Oral

  1. Fuera del borde. Ella se tumba boca arriba en la cama con la cabeza un poco fuera del borde. Él va hasta el borde donde está su cara y le mete el pene en la boca. Ella se lo hace en esa posición hasta que él acaba — y mientras tanto él se inclina hacia delante sobre ella y le masajea el clítoris.
  2. Su turno, boca abajo. Ahora es él quien se tumba boca arriba con la cabeza un poco fuera del borde de la cama. Ella va hasta el borde donde está su cara y baja la vagina sobre su boca. Él le lame el clítoris en esa posición hasta que ella se corre — y mientras tanto ella se inclina hacia delante y lo masturba con la mano.
  3. De espaldas a él. Él se tumba boca arriba otra vez, con la cabeza un poco fuera del borde de la cama. Ella va hasta el borde donde está su cara, pero esta vez se pone de pie de espaldas a él, de modo que la cabeza de él quede entre sus piernas, por detrás. Él le lame el ano mientras ella se masturba, hasta que se corre.

¿Y si pasan diez minutos y no ocurre nada?

Entonces paráis, e hicisteis bien en intentarlo. Quedaos cerca, decid algo cariñoso, y no lo convirtáis en una autopsia. Una noche tranquila no demuestra nada.

Lo que importa es el patrón. Si la respuesta lleva meses siendo no, si el sexo se ha convertido en una tarea, si hay dolor, o si está creciendo el resentimiento — eso no es falta de humor y ninguna lista de retos lo arregla. Mirad el sueño, el estrés, la medicación (los antidepresivos y los anticonceptivos hormonales son causas frecuentes), el dolor que nunca se ha revisado, y cualquier cosa sin resolver entre vosotros fuera de la cama. Ir a un terapeuta sexual es completamente normal, y el desajuste de deseo es una de las cosas más tratables que existen.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el deseo receptivo?

El deseo receptivo es cuando las ganas llegan después de que empiece la intimidad, y no antes. Tu cuerpo necesita caricias y calentamiento primero, y entonces aparece el deseo. Es extremadamente común — sobre todo en mujeres y en relaciones largas — y es una forma normal de funcionar, no un problema que arreglar.

¿Es normal no estar nunca de humor?

Sentir deseo espontáneo pocas veces es normal y normalmente solo significa que tu deseo es receptivo. Lo que merece atención es un cambio: si antes tenías ganas y ahora nunca, mira el estrés, el sueño, la medicación, el dolor o los conflictos sin resolver.

¿Debo tener sexo aunque no me apetezca?

Nunca por obligación. Pero aceptar empezar — con la libertad de parar a los diez minutos — es algo completamente distinto, y para quien tiene deseo receptivo es muchas veces así como empieza una gran noche.

¿Cómo hablar de deseo desigual sin hacernos daño?

Hablad fuera del dormitorio, no en el momento de un rechazo. Planteadlo como un patrón que vais a resolver juntos: "mi deseo parece aparecer después de que empecemos, no antes — ¿probamos diez minutos?" Y luego dejad que marque el ritmo quien tiene menos deseo.

¿Dónde consigo más retos como estos?

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